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Une méditation simple pour petits et grands
Par *Sylvie Ptitsa* dans Graines de palabres (petites histoires à raconter) le 5 Février 2014 à 09:13La méditation du sourire
Tu es assis, calmement, tu prends conscience de ton corps et tu souris légèrement. Observe comment ton corps change lorsque tu souris et lorsque tu ne souris pas.
Maintenant, tu peux imaginer ce sourire qui descend dans ta poitrine, puis dans ton ventre, puis entre tes mains et tes pieds.
Maintenant tu vas sentir/voir ce sourire entrer dans la terre et imaginer que tu le partages avec les plantes, les arbres, montagnes, rivières, la mer, les animaux, les oiseaux, les insectes et tous les êtres humains sur la planète.
Passe une journée merveilleuse.
D'après "Teach Children Meditation Campaign"
Lu sur la page de San Jee
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Commentaires
c'est une chose que je ne sais pas faire ressentir toutes les parties de mon corps m'évader comme cela ça m'énerve plutôt
Moi, j'adore et je pratique depuis plus de 30 ans, grâce à un merveilleux professeur de yoga (mon tout premier).
En te lisant, un sourire a traversé l'écran...
Belle semaine à toi, Ptitsa.
eMmA
Bonjour le Petit Colibri,
La méditation nous aide bien à retrouver du calme mental et corporel, malgré la vie trépidante.
Je viens de traduire un très bon livre bouddhique sur le sujet:
http://terrelointaine.over-blog.fr/article-pensee-sentiment-corps-122797945.html
http://terrelointaine.over-blog.fr/article-pensee-sentiment-corps-preface-122974686.html
Bisous,
Très amicalement.
Dông Phong
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Nous avons justement fait ça à la séance de sophrologie hier. Enfin, quand je dis "fait", je devrais dire "essayé de faire ça". Ca n'a pas marché du tout pour moi.
Oui, je sais, je suis trop terre à terre.
Bonne soirée.