• Une méditation simple pour petits et grands

     

     

     

    La méditation du sourire

     



    Tu es assis, calmement, tu prends conscience de ton corps et tu souris légèrement. Observe comment ton corps change lorsque tu souris et lorsque tu ne souris pas.
    Maintenant, tu peux imaginer ce sourire qui descend dans ta poitrine,
    puis dans ton ventre, puis entre tes mains et tes pieds.
    Maintenant tu vas sentir/voir ce sourire entrer dans la terre
    et imaginer que tu le partages avec les plantes, les arbres, montagnes, rivières, la mer, les animaux, les oiseaux, les insectes et tous les êtres humains sur la planète.
    Passe une journée merveilleuse.


    D'après "Teach Children Meditation Campaign"

     

     

    Lu sur la page de San Jee

     




  • Commentaires

    1
    Mercredi 5 Février 2014 à 20:14

    Nous avons justement fait ça à la séance de sophrologie hier. Enfin, quand je dis "fait", je devrais dire "essayé de faire ça". Ca n'a pas marché du tout pour moi.

    Oui, je sais, je suis trop terre à terre.

    Bonne soirée. 

    2
    Jeudi 6 Février 2014 à 16:48

    c'est une chose que je ne sais pas faire ressentir toutes les parties de mon corps m'évader comme cela ça m'énerve plutôt

    3
    Lundi 10 Février 2014 à 08:32

    Moi, j'adore et je pratique depuis plus de 30 ans, grâce à un merveilleux professeur de yoga (mon tout premier).

     

    En te lisant, un sourire a traversé l'écran...

     

    Belle semaine à toi, Ptitsa.

    eMmA

     

    4
    Samedi 3 Mai 2014 à 08:18

    Bonjour le Petit Colibri,

    La méditation nous aide bien à retrouver du calme mental et corporel, malgré la vie trépidante.

    Je viens de traduire un très bon livre bouddhique sur le sujet:

     

    http://terrelointaine.over-blog.fr/article-pensee-sentiment-corps-122797945.html

     

    http://terrelointaine.over-blog.fr/article-pensee-sentiment-corps-preface-122974686.html

     

    Bisous, 

    Très amicalement.

    Dông Phong


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